La sesión está considerada como la estructura elemental o básica de todo el proceso de entrenamiento, cada sesión es como una pequeña pieza de un puzzle, la planificación anual o incluso plurianual de un deportista se basa en la combinación adecuada de esas diferentes piezas (sesiones) para llegar a completarlo con éxito.

             Se puede decir que al igual que un escritor debe combinar adecuadamente las palabras para componer las frases y estas para componer los capítulos y a su vez estos hasta completar su obra, un entrenador debe hacer lo mismo con las sesiones de trabajo para diseñar las diferentes estructuras temporales de la planificación y periodización deportiva que ordenadas de menor a mayor son: 

• La sesión: que es la unidad elemental.

• Microciclo: compuesto por varias sesiones.

• Mesociclo: compuesto por varios microciclos.

• Macrociclo: compuesto por varios mesociclos.

• Temporada: compuesta por uno o varios macrociclos.

• Plan plurianual: compuesto por varias temporadas.